Det hände sig ganska plötsligt att jag började sikta på att sova åtta timmar i stället för sju. Sju är ju helt okej för en vuxen människa och jag vet att jag klarar mig med sju timmars sömn, men problemet är att om man siktar på sju så blir det ofta något mellan sex och sju. Så nu när jag siktar på åtta blir det nåt mellan sju och åtta.
Och ni kan inte fatta hur enorm skillnad det är mellan sju och åtta. It's a whole new world, liksom. Det är trevligt att vakna upp till en ny dag, jag orkar jobba också på eftermiddagen, känner mig mera fokuserad, sover bättre och har mera lust att röra på mig. Framför allt tycks min mage gilla det här med lite mera sömn, för den har varit förvånansvärt samarbetsvillig på sistone.
Ja, det här med att sömn är bra har man ju "aldrig hört förr". Men vetni, jag trodde inte riktigt på det, för när jag sedan på helgerna har sovit ordentliga 9-10 timmar har jag också känt mig trött, och dessutom har det varit svårt att somna följande kväll. Den stora insikten är att sova mellan sju och åtta timmar varje natt, och dessutom göra det samma tider, säg mellan 23 och 7. Som bonus får man en massa extra ledig tid på helgerna när man inte sover till kl. 11.
 |
| Nya lakan dessutom. |
Nessun commento:
Posta un commento